fbpx

Φρούτα και λαχανικά του Νοεμβρίου

122

Ο Νοέμβριος είναι εδώ με νέα σοδειά λαχανικών και φρούτων και τον καλωσορίζουμε.

Λαχανικά και φρούτα που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες , απαραίτητα για να αντιμετωπίσουμε το κρύο του χειμώνα και να θωρακίσουμε το ανοσοποιητικό μας.

Είναι πολύ σημαντικό να επιλέγουμε φρέσκα λαχανικά και φρούτα που είναι στην εποχή τους και τα οποία περιέχουν αντιοξειδωτικές ουσίες για μία πιο υγιεινή διατροφή.

Αντίθετα όταν τα φυλάσσουμε  – πολύ πριν την ωρίμανσή τους – σε καταψύκτη για μεγάλο διάστημα, δεν μπορούν να αναπτύξουν όλη την γεύση και την θρεπτική αξία τους.

Τον Νοέμβριο λοιπόν απολαμβάνουμε:

Λαχανικά

Κολοκύθα, κουνουπίδι, μπρόκολο, λάχανο, κόκκινο λάχανο, καρότα, σπανάκι, μαρούλι, σέσκουλα, πράσο, σέλινο, παντζάρια,βρούβες, λαχανάκια Βρυξελλών

Φρούτα 

Πορτοκάλια, μανταρίνια , μήλα, αχλάδια, λωτοί , γκρέιπφρουτ, ακτινίδια

Ξηροί καρποί

Ξερά σύκα, σταφίδες, φουντούκια, αμύγδαλα, κάστανα

Αφήστε μια απάντηση

Like
Close
O Topos Mas © Copyright 2021. All rights reserved.
Close